「博约专访」对话组织发展变革博士陈远芳：找到起点和锚点，攀登人生的第二座山

博约访谈骑士：您之前在知名外企已经有多年的运营管理经验，是什么原因或契机让您转型到教练和培训领域，又决定在学术领域继续深造呢？

陈远芳：很多人都问过我这个问题，我觉得我是一个特别喜欢去不断探索、不断挑战自我的人，一直在想什么是自己真正热爱、真正想做的事情。我在北外德语系本科毕业后的第一份工作是在政府部门做招商引资。职业早期第一个大胆转型是从公务员队伍转到跨国公司。先是加入了瑞典的宜家家居，从那里开始从事采购供应链相关的工作。之后又进入时尚和运动品行业，32岁成为世界500强美资公司的亚太区采购总监。后来十几年从事的管理工作和我大学学习的专业背景并无关系，知识技能都是在工作过程中逐步学习培养的。

职业初期我更关注的是业务层面，逐渐地，我更多的关注点和注意力转移到人才和团队发展方面。我发现自己对员工发展，激发团队潜力特别有热情。我特别喜欢与我的团队做深度沟通，去了解他们内心的想法，去帮助他们发现自身的优势和潜力，这是我工作中特别享受的一部分。我也逐渐意识到我在工作中真正感兴趣的是“人”。

后来有机会接触到教练，还有源自日本的幸福哲学Ikigai等内容，引发了我的进一步思考：如何才能找到激情、专业、职责与使命相结合的理想职业？自己的职业发展下半场应该如何规划？未来的生命应该如何度过才会快乐而有意义？

教练是个特别棒的赋能工具，我之前任职的公司耐克的企业文化就特别强调教练式领导力。我作为团队领导要带动大家，相信员工的内在力量，觉察、发掘、和释放个体的潜能。有些员工工作卡住了，缺乏动力热情，我就用教练式对话的方法和他们进行深度沟通，取得了很好的效果。2018年，我打定主意将教练和领导力发展作为我人生下半场的职业目标。于是开始系统化地学习教练课程，随后获得了ICF国际教练联盟的PCC专业级教练认证。

2019年我又做了一个大胆的决定，决定在职攻读美国菲尔丁研究院的组织发展变革博士，并把EBC高管循证教练作为自己的主修方向。教练对我而言不仅是未来的职业，更是事业。我希望通过我十几年的企业实践经验，结合不同文化背景下的循证研究，以及系统化的方法提炼，未来能够支持和赋能更多的组织和领导者。

2020年，我离开工作多年的外企，正式成为独立的高管教练与领导力顾问。

博约访谈骑士：您的生活和工作十分充实、忙碌，但整个人的状态却很好，您是如何做到生活与工作的平衡，保持良好的状态的呢？

陈远芳：保持良好状态最重要的一点在于找到自己的热情所在。当你清楚自己所做的每一件事情背后的WHY和意义时，你就会特别斗志昂扬。对于比较挑战的长期目标，要懂得给自己设定一些阶段性的里程碑。当完成短期和中期目标时，要经常给自己一些小奖励，不断鼓励自己越战越勇。

其次是做好能量管理，而不仅仅是时间管理。尽可能地多做让自己的身心得到滋养的事情，远离耗能因子。找到自己能量和效率水平最高的时间段，用这些时间段做最难最挑战的事情。比如我读博士期间一个很大的挑战就是每周的学术文献阅读和写作。一开始我安排在晚上的时间完成，后来发现效率极低。因为白天工作了一天已经很疲惫了，脑子根本转不动。于是我调整为下班后先去健身，然后回家早早睡觉，这样有四五个小时高质量的睡眠。我在凌晨起床，用上班前的那几个小时去完成我的博士作业。

身体的状态会影响人的情绪状态和工作效率。健身占用的时间给人带来的回报是巨大的，它能让人更加神清气爽，思路敏捷，更加积极阳光，精力充沛，坚韧耐挫。我工作之余的一大爱好便是跳尊巴，我还喜欢撸铁塑形。去年在我40岁的时候，我甚至挑战自己去参加了人生第一次的全国性健美比赛，最后获得了两块金牌和两块铜牌。

博约访谈骑士：在目前剧烈转型的社会和企业变革中，很多职场人充满焦虑、迷茫，您有什么建议？

陈远芳：我建议大家要处理好两个关系，锻炼好三种肌肉。

两个关系一个是“自我与自我”的关系，一个是“自我与世界”的关系。

三种肌肉

博约访谈骑士：职场人要如何适应企业的转型和社会的变化？个人如何抓住机遇促进自己快速成长？

陈远芳：第一，做好内在转变，不光是适应变革，更要引领变革。第二，打破限制性信念和固有模式，建立新的身份认知。第三，支持系统的打造和维护，利益相关者协同，用教练思维提升影响力。

博约访谈骑士：现代社会充斥功利气息令人容易心生浮躁，您在教育中秉持着怎样的思考，又是如何影响和引导学员树立积极人生态度的呢？

陈远芳：首先，要有长线思维、成长型思维。任何目标的达成都不是一蹴而就的，需要持续不断的投入，寻求反馈并不断调整修正。在这个过程中要把握好激情passion和耐心patience的平衡。很多时候我们因为过于热切想要达成所愿而失去了耐心，但是所有热情之花都需要耐心浇灌最后才能持续绽放。

第二，要学会向内看，向内求，找到心锚，修炼内核。内在的核心稳定性强大了就不会轻易被外界所干扰。

第三，时刻谨记自己做事的起点和锚点。起点就是自己真正所热爱的，锚点就是自己能为这个世界带来什么样的积极影响。

博约访谈骑士：这些观点和建议令人受益无穷，那您在自己授课时会用怎样的方式方法积极影响学员呢？

陈远芳：我在授课时，会结合大家平常工作中遇到的痛点和场景和学员进行共创讨论，并提炼出清晰整合的模型，让学员们了解背后的底层逻辑，引发大家深入思考。同时会融入教练思维和教练元素，从“人”出发，帮助领导者创造深层次的自我觉察，促进自身反思和意识层级的提高。

当焦虑迷茫、渴望自我突破时，不防静心思考，找到自己做事的起点和锚点，处理好自己与自己的关系、自己与世界的关系，并锻炼好身体的肌肉、认知的肌肉和情绪的肌肉，让自己在探索和行动的过程中找到意义与快乐。